Open Space Member Blog東京(埼玉県、神奈川県、千葉県、茨城県、栃木県、群馬県)を中心にメンバーが参加してバドミントンやテニスなどを中心に活動を楽しんでいます♪ 行事の思い出日記の掲載から、自己紹介、サークルのお知らせ、遊びやスポットなど日常の事を掲載して、メンバーを知り交流のきっかけを図っています。

ダイエットは明日から?

いいえ、既にダイエットなうでございます。先週からやっています。

哀しいことに気付いちゃったんですよね。

三十路を過ぎて1年と少し経ち…肉の付き方が昔と変わったな、って…。

今までも再三再四、やせなきゃーと言っていた口先だけの万年ダイエッターでしたが、久しぶりに本気出します。

前に本気出したのは、5年前でしょうか。3kgくらいは落ちたような。

その更に5年前は、6kgやせました。

そんな10年前の記録に、今回迫ろうむしろ追いこそうと思っています。

私のダイエット方法は、至ってシンプルです。

食べ過ぎないで動く。

この一言に尽きます。

消費カロリーが摂取カロリーを上回ればいいんです。

☆野菜を多めに、バランスのよい食事
☆出来る範囲で運動

この2つを守れば、3kgはいけるでしょう。

1カ月で劇的な変化!というわけにはいきませんが、長い目で見ることが大切です。

ここで宣言してしまったからには、頑張るしかありません。

とりあえず今は

☆朝食を菓子パンからおにぎりに変更。
☆帰りにひと駅手前で降りて歩く。目指せ1日1万歩。
☆自炊キャンペーン強化。
☆おやつあんまり食べない。
☆隙間時間にエクササイズ。

これらのことを実行中です。

そんなある日の夜ごはん紹介。

20150430-064635.jpg
豚ごぼうチャーハン炒り卵添え。

ダイエットなうなわりにがっつり食べてるなーとお思いかもしれませんが、こちらのチャーハン、めっちゃ野菜入ってます。

ごぼうが1本半と、アスパラ1本、エリンギ1個、人参玉葱入りです。更にごはんは十六穀米を使用しています。

そんなわけで見た目よりヘルシー!なはず。野菜でカサ増し増しなので、半分は翌朝に食べました。

朝からひじきごはん作って食べてたりもするので、健康になりそうです。

皆さん温かく見守ってください♪

さて、先日のバブルサッカー、そして飛行機見学、お疲れさまでした!

どちらの企画もとても楽しかったです。愉快な写真や動画が増えました。

なかなか出来ない経験を出来るのが、称号者企画のよいところですね。

企画者の皆さんありがとうございました。

もちろん普段のバドも楽しいですけどね!

そんなバドにしばらく行けないので、やさぐれています。いいんだー旅人になるもんー。

皆さんよいゴールデンウィークをお過ごしくださいね。

旅先の後半についてる雨マークに念を送って、雨雲を退散させたいけいこでした。

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けいこ
プロフィール:
初参加は2013年6月の中板橋バド。
永遠の初心者レベルですが、バドもそれ以外の企画も大好きです♪
2年10ヶ月間毎週木曜日、150週連続でレギュラーブログを更新したのがプチ自慢(笑)
長いことお付き合いいただき、ありがとうございました!

2015年9月に結婚し、癒しのお眠さんのお嫁さんをしています。
そして2017年2月に出産、お母さん業も頑張り中。娘ラブ。

母になってもぽかぽか行きたい!
たまにですがこれからも参加するので、よろしくお願いします(b'3`*)

称号名:砕けたコアラのマーチ
【150済】(未)
誕生日:12月10日

出会いを目的としたサークルではありません。参加者には、結婚している方や、恋人がいる方もいます。沢山の参加者がいる為、参加理由は様々ですが、必然的にカップルができたりします。秘密にしたい方もいますが、せっかく知り合ったメンバー内での恋のいざこざ防止の為、申告頂いた方のみ下記のアイコンが設置されています。2016.08/01

結婚家庭あり

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コメント

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  • コメント (4)

  1. こままい

    けいこさんでもダイエットとするとは…
    私はもっと痩せねば……(T_T)

    昨日は飛行機見学けいこさんと行けて楽しかったです♪

    • のぶ
    • 2015年 4月 30日

    豚ごぼうチャーハンおいしそう。。。
    ダイエット頑張って!俺はお腹のお肉が(+o+)

    ぽかぽかバドで動きまくれば、いけると思うので、、、
    俺と組むことになったらビシバシ動いてもらいます笑

  2. けいこ

    >こままいさん
    ダイエットは年中無休でしてるのーいつも口だけだけど(笑)今回は本気!( ̄^ ̄)ゞ
    飛行機楽しかったね❤︎小学生時代に戻った気分が味わえたよ。よい思い出をありがとう♪
    また企画で一緒になったらよろしくね(*≧д≦) 

  3. けいこ

    >のぶさん
    豚ごぼうチャーハン、思ったより美味しくできました!
    のぶさんも料理するんですよね?キッチンのぶのメニューを今度ブログに載せてください’3`)b-★
    のぶさんと組んだら、前後左右に動くよう指示をお願いします!頑張ります!対戦するときは…お手柔らかに(笑)

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